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腰椎间盘突出症的哪种方法好?

更新时间:2016-08-05 14:20:45 浏览次数:285次
区域: 亳州 > 涡阳
  随着近年来生活节奏一直在不断的加快,许多年轻人也出现了腰椎间盘的现象,尤其办公室的工作人员,就会给日常工作带来非常大的困扰,是生活也会陷入到危险当中,那么,腰椎间盘突出有哪些护理事项呢?
  (1)、选择合适的坐具,尽可能减少腰骶部的劳损。那么什么样才叫较合适的坐具呢?较为合理的坐具要求高低适中,并有一定后倾角的靠背,如有扶手则更佳。另外,还应注意坐具与办公桌的距离及高度是否协调。长时间开会作报告时不要坐沙发。
  (2)、加强自身保护和锻炼。对办公族来说坐的时间相对长而运动少,腰背肌较弱。因此加强自身保护和锻炼对预防腰椎间盘突出症十分重要。平时应采取正确的办公坐势,在工作一段时间后,调整自己的体位,不宜让腰椎长期处于某一被迫体位。另外还应注意加强腰背肌的锻炼,即不时地离开办公桌,做后伸、左右旋转等腰部活动或每天定期进行腰背肌的锻炼如“五点支撑”、“燕飞”等,也可选择一些适合自己的保健操、太极拳等锻炼项目。
  (3)、合理地使用空调。现代许多办公室都安装了空调,这无疑在炎热的夏天为办公族带来一个凉爽的工作环境,但室温太低、凉气过重,使腰背肌肉及椎间盘周围组织的血运障碍,增加发生了腰痛的机会。我们认为室温在26度左右较适宜,此外,空调的风口切忌对着腰部及后背。
  以上护理对于长期办公室工作的人来讲很重要,结合外贴可以得到很好的效果,可透入皮肤产生,止痛,化淤,通经走络,开窍透骨,散寒等效果,并通过的归经作用而调理机体阴阳平衡,渗透于表皮,刺激神经末梢,促进局部血液微循环,扶正固本、改善体质,从根本上、全方位针对腰椎间盘突出的特点而发挥,改善病变周围组织营养,起到修复骨病组织的作用,终达到目的。更多资讯关注微信han513yj或者Q Q1710988546
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