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亳州涡阳县安利纽崔莱地址 涡阳县安利产品在哪买到

更新时间:2020-02-25 21:05:49 浏览次数:128次
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您好,亳州涡阳县安利专卖店铺咨询电话180-1952-1113 也可以加微信18019521113,提供产品送货上门,安利卡代理加入等,欢迎咨询!
第二个是改良版仰卧起坐【见图2】
仰卧平躺在垫子上或者床上,双腿屈膝。深深吸一口气,然后轻轻抬头,伸直手臂的同时呼气。再缓缓回归原位,吸气放松。
PS:刚开始时幅度可以小一些,随着身体渐渐恢复,运动强度逐渐增大。争取能将头抬得更高一点,逐步做到肩部能离地。每天坚持做上几组。
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