肩周炎应该怎么保养日常保健措施有哪些

  肩周炎常见的表现就是肩部疼痛，这也同样是肩周炎难以忍受的。然而，现如今的人们大多是缺乏运动，总是在室内活动或者长时间的伏案工作，这样就会很容易引起肩周炎。
肩周炎的表现
肩部疼痛：起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性。
活动受限：肩膀活动度减小，很多动作受到影响，如梳头、挠背、洗脸、穿衣，甚至端碗等，严重影响日常生活。
压痛：多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。
怕冷：病人肩膀怕冷，空调或风扇吹到就会感到肩膀又凉又痛，很不舒服。
肩周炎的预防建议
避免久坐：随着电脑的普及和网络的发达，越来越多的人坐在屏幕前敲打键盘，使腕源性肩周炎的发生大大增加。不管工作多忙，也要抽时间起来站站、走走，让身体不断变换姿势，使血液循环畅通无阻。·
加强肌肉锻炼：加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展，日常生活中应该活动肩关节，耸肩、按揉肩部都是锻炼肩部肌肉的好方法。
纠正不良姿势：经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。
  得了肩周炎不用担心，一般外敷膏药就可以解决，给大家推荐一款效果非常不错的膏药：王九正祖传黑膏药。一盒150元，5盒一疗程，三到五个疗程治好10年肩周炎，详情微信咨询3296561557