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【一份刚需贴士！如何摆脱“节后综合征”？】要及时从心理和生理上调整。首先要调整作息，回归有规律的生活状态。假期的后一天在家好好休息，长假过后的几天，不妨下班后当“宅男宅女”给身体一个健康“缓冲带”，将生物钟慢慢调整过来。其次要调整心理状态。一些人长假过后出现工作中精神不集中、身体疲劳等情况，要积极面对，拒绝怠工态度。再次，饮食注意清淡，做有氧运动、听轻音乐、泡热水澡可舒缓身心。
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