新浪健康:早餐人们很少饮食过量,大部分处于营养供应不足的状态,此时额外补充高能量高营养的食物,能提高早餐质量,改善三餐比例。建议早餐摄入富含维生素E、多种B族维生素,及铁、锌、钙、镁等各种矿物质的坚果,并搭配补充一定数量的蛋白质。#营养早餐
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